snamipadova

Kartę potwierdził też minister zdrowia i opieki komunalnej. Zgodnie ze Złotą Kartą, żeby być zdrowym, należy przestrzegać odpowiednich reguł dotyczących codziennego żywienia.

Co najmniej 3 posiłki przeciętnej wielkości - w tym koniecznie śniadanie.

Tryb życia większości z nas sprawia, że mamy coraz mniej czasu na jedzenie. Konsekwencją tego jest zmniejszenie ilości posiłków do 2 dziennie: śniadania i obiadokolacji, co z kolejności powiększa znacznie ryzyko nadwyżki i nadwyżek. Dlatego należy spożywać co najmniej 3 posiłki lub więcej na dobę. Ostatni pokarm nie powinien być zjadany bezpośrednio przed snem.

Rodzaj diety ma wpływ na rozwój próchnicy. Dieta zasobna w węglowodany wzmaga ryzyko nieprzychylnych reakcji sztucznych w zakresie płytki nazębnej, co wzmaga kariogenność. Najlepszymi posiłkami minimalizującymi ryzyko próchnicy są posiłki twarde warzywa, zaś nie zawierające sacharozy - zamiast tego wyższe są wymienne słodziki.